SZERETETTEL KÖSZÖNTELEK ORVOSI ÉRDEKESSÉGEK KLUB KÖZÖSSÉGI OLDALAN!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
ORVOSI ÉRDEKESSÉGEK A NAGYVILÁGBÓL vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
SZERETETTEL KÖSZÖNTELEK ORVOSI ÉRDEKESSÉGEK KLUB KÖZÖSSÉGI OLDALAN!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
ORVOSI ÉRDEKESSÉGEK A NAGYVILÁGBÓL vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
SZERETETTEL KÖSZÖNTELEK ORVOSI ÉRDEKESSÉGEK KLUB KÖZÖSSÉGI OLDALAN!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
ORVOSI ÉRDEKESSÉGEK A NAGYVILÁGBÓL vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
SZERETETTEL KÖSZÖNTELEK ORVOSI ÉRDEKESSÉGEK KLUB KÖZÖSSÉGI OLDALAN!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
ORVOSI ÉRDEKESSÉGEK A NAGYVILÁGBÓL vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
1500 mg-os C-vitamin bomba a megfázások ellen!
Mennyi C-vitamint szedjünk?
A kormányok szinte a világ minden országában megállapították, hogy mennyi az ajánlott C-vitamin beviteli mennyisége egy egészséges embernek. Ez 60mg körül szór. Ez a mennyiség csupán arra elég, hogy valaki ne haljon meg rövid úton skorbutban. Tulajdonképpen ezen alapult az RDA meghatározása.
Abban is megegyezik minden kutató, hogy az antioxidáns hatás kiváltásához ennél több kell. A vita csak a körül zajlik, hogy ez a "több", mennyi is legyen.
Amennyiben a táplálkozási szakemberek által ajánlott napi 5 adag zöldséget vagy gyümölcsöt megennénk, az ajánlott RDA négy- ötszörösét fogyasztanánk C-vitaminból.
Linus
Pauling, a kétszeres Nobel díjas kémikus orvos, aki a C-vitamint kutatta rájött,
hogy korai őseink nagyjából 3-10 gramm C-vitamint fogyasztottak a főleg
növényi alapú táplálkozásuk során.
Mennyi C-vitamint szedjünk?
Csecsemőknek, 7-12 hónapos korig 400 mg C-vitamin naponta. Gyerekeknek 1-3 éves korig 600 mg, 4-8 éves korig 1000 mg naponta. Tiniknek 9-13 éves korig 1750 mg, 14-18 éves korig 2800 mg és 19 éves kor és az felett 3000 mg C-vitamin javasolta naponta.
C-vitamin
ü Antioxidáns, hozzájárul a szervezetben zajló káros oxidatív folyamatok gátlásához
ü Fontos szerepet játszik a szervezet védekező rendszerének működésében
ü Segíti az immunrendszer megfelelő működését
ü Szükséges az idegrendszer normál működéséhez
ü Hozzájárul a haj, a bőr és a köröm egészségének megőrzéséhez
ü Nélkülözhetetlen az egészséges fogazat, csontozat és íny felépítéséhez
ü Elősegíti a szív és a keringési rendszer egészséges működését
ü Szerepet játszik a vérerek normál struktúrájának fenntartásában
ü Megvéd a felnőttkori magas vérnyomás kialakulásától
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kommentáld!